бауыр тазалау үшін 10 өнімдер

Сіз күн сайын салауатты тамаққа? дене дәмді, бірақ денсаулығы үшін зиянды өнімдердің барлық түрлерін қалдықтары бітеліп қалған сіз не ойлайсыз? Және, ең бастысы, олар жиналып қайда? әрине, бауырда. Бұл сүзгі біздің түрі болып табылады. денені енгізу зиянды заттар мен токсиндердің көпшілігі бар реттеуге. Бірақ бауыр - өмірлік маңызды орган, дене және вирустар мен бактериялар төтеп беру үшін өз қабілетін жалпы реңкін әсер денсаулық жағдайы. Ал бауыр жақсы жағдайы - сау шаш, тері, тырнақ болып табылады. Ол тым кішкентай жүйкелік аяқтамалар себебі бауыр сирек, Аяғымның отыр екен. Аяғымның емес, егер қазіргі заманғы азық-түлік және қоршаған ортаны тым көп факторлар біздің денсаулығына әсер, өйткені Бірақ, ол, сіз ештеңеге туралы алаңдатты мүмкін емес дегенді білдірмейді. бауыр денені тазартады, және ол өзін тазартады қандай? Pretty ортақ өрнек «бауыр тазартқыш», және бұл жағымды бірлестіктер, бірақ соншалықты жаман емес. Салауатты адам, кез келген арнайы өнімдерді пайдаланыңыз бауыр токсиндерді шығарып алыңыз оң тамақ өнімдерін рационында жеткілікті қосу және оның жағдайын жақсарту үшін қажет емес.

бауыр қалай көмектесу керек? Құрамы

Жемістер

Ол жаңа піскен болуы құптарлық. Пайдалы жеміс талшықты және токсиндердің жуыңыз қабілеті, сондай-ақ витаминдер жүктеме дозасын - бауыр және бүкіл ағзаға таптырмас бойынша жәрдемақы. Ең бауыр алма (бауыр тазалау) үшін пайдалы болып саналады, лайм және лимон (бауыр ынталандыру), авокадо (көптеген канцерогенді заттардың блоктар әсерлер деп глутатион антиоксидант бар), грейпфрут (С дәрумені және антиоксиданттардың жоғары мазмұны).

Көкөністер

Жаңа піскен көкөністер, жеміс, сол сияқты бауыр бар. құтылу түсірулерге күкірт бар қосылыстар, - ең қолайлы сәбіз бен қырыққабат (олар бауыр жалпы жұмыс істеуін жақсартады бета-каротин және флавоноидов көп, бар), қызанақ және қияр (элюировали токсиндер), брокколи және түрлі-түсті орамжапырақ (glucosinolates үлкен көлемін қамтиды тазалау үшін канцерогендерден және токсиндер).

Майлар

бауыр мінсіз жүгері, зығыр және күнбағыс кейін, қосымша оливковое майы болып саналады. батыл үшін Опция - аш қарынға май бірнеше қасық, бірақ рационында майлардың бауыр әбден қонымды Сонымен игілігі үшін. Майлар өт және нығайту әсерін ие.

жарма өнімдері

Бүкіл дәндер ғана емес ішек үшін пайдалы болып табылады. бауыр олардың оң әсері көмегімен алмасуының жалпы жетілдіру. Бұл жағдайда, қоңыр күріш, сұлы және кебек Идеал.

Жаңғақтар

Жаңғақтар бірақ жаңғақ қоспағанда, бауыр үшін өте ауыр тамақ болып саналады. аргинин үлкен мазмұны токсиндердің көлемінде тез төмендеуіне ықпал етеді. жиі аргинин бар оның құрамына дәрі, жаңғақ пайдалануға мемлекеттерді улану жеңілдету үшін, осы амин қышқылы, оның таза түрінде табылған. Сонымен қатар, грек жаңғағы қалыпты бауыр функциясын қолдау үшін қажетті май қышқылдарына бай болып табылады.

жасыл

Бауыр мен жасыл жапырақты көкөністер үшін таптырмас. Руккола, шпинат, эндивий мінсіз бауыр ұяшықта жинақтауға және оны зақымдауы мүмкін ауыр металл қосылыстар бейтараптандырылды. тиісінше жасыл қамтылған қосылыстары, өт ағынын реттеу және, ластаушы заттардың шығу. ол аллицина және құрамында селен, себебі бауыр ғана сиқырлы дәмдеуіштер, сарымсақ - диетология болып табылады микроэлементтер, белсенді бауыр тазартып қатысады.

Балық, ет, сүт өнімдері

ақуыздың жоғары Foods, сондай-ақ рационында қамтиды жөн, бірақ таңдау сақтықпен керек. теңіз және балық салауатты бауыр функциясы үшін мүлдем жат болып табылатын, сынап жоғары деңгейін болуы мүмкін. сынап мазмұны төмен болып табылатын балық - форель, треска, алабұға, тұқы болып табылады. Түркия мен бұзау - ет әуесқойлары майсыз диеталық артықшылық беруге жақсы. сүт йогурт бауыр және тым май емес сүзбе үшін ең пайдалы.

кондитерлік

бауыр тәттілер үшін шын мәнінде пайдалы? Иә, бір тәтті айқын пайда әкеледі - бал болып табылады. Сарапшылар, тамақ ішер алдында 30-40 минут шай қасық екі немесе үш рет күніне пайдалануға кеңес береміз. Глюкоза, фруктоза, бал, және басқа да компоненттер өт өндірістік процестерді және зардап шеккен бауыр жасушаларының қалпына белсендіру.